就像在双休的时候补觉可以补回来吗？，睡眠是不可替代的，也不可能补觉 。有的人睡久了会头晕、乏力、气短 。这是因为这样长时间的作息会造成人体生物钟紊乱，使人体无确调节自己 。  
补充睡眠是不得已而为之，而且仅限于短期睡眠不足 。  
如果一个星期连续几天睡眠不足，身体会处于超级消极的状态 。对身体的伤害无法弥补 。  
周末的疯狂睡眠是换不来优质睡眠的，睡眠质量比时间更重要 。时间太长反而适得其反，影响以后的规律睡眠 。  
睡眠对一个人来说非常重要 。只有保证充足的睡眠，增加体育锻炼和均衡饮食，才能保持健康 。  
【熬夜以后连续睡12个小时 熬夜一年要多久才恢复】今日头条搜索“坤杰瑜伽”，我是坤坤，帮你解决慢性疼痛问题，腰疼，腿疼，练习就能解决根本问题 。  
身体要多长时间才可以恢复？穿了一年的皮鞋，仍然认为它们是新的？  
熬夜熬血最伤肝 。  
肝细胞更新一次需要一年时间，  
熬夜对肾脏有害 。  
肾脏骨骼和骨细胞更新一次需要七年时间 。  
肝脏是唯一可以存活的器官 。如果其他器官磨损了，它们就坏了 。  

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