那么，如何调节饮食呢？1.食物应该是低盐的 。也就是说，食物不能太咸或味道太重，每天的盐量要控制在6g左右 。
2.食物应该是低脂肪的 。也就是说，不能太油腻 。例如蛋黄每天不超过一半 。尽量不要吃油炸、油炸食品(如油炸、油饼等) 。不吃肥肉、动物内脏等 。
3.尽量少吃甘蔗、香蕉、西瓜等甜食 。特别是患有糖尿病的人要特别注意 。另外，糖尿病患者的每日面食也要调整 。因为这种面食进入体内后很快就会变成葡萄糖，血糖浓度升高，很难控制高血糖 。
4.多吃蔬菜、黄瓜、木耳、洋葱、芹菜、罗布、白菜等有助于降低血压、降低血脂和清除体内垃圾，对血管和器官有保护作用 。
5.按照上述措施每天进行，将有助于“三高”情况明显改善，有助于病情控制，减少长期损伤，延缓障碍，延长寿命 。
6.每天坚持喝这种茶有助于保护血管调节三高
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