瘦猪肉和牛肉鸡胸肉的热量蛋白质相差无几？这是一个误会，健身者禁止吃猪肉和牛肉，只能吃鸡胸肉 。只要保障蛋白质摄入量和足够的运动，这些肉都是不错的选择 。
如果要详细调查的话，先看看这些肉的营养成分吧 。
猪肉：
鸡胸肉：
牛肉：
关于卡路里，可以看出猪肉最高，而牛肉的熟化实际上比鸡胸肉的卡路里低 。关于蛋白质，三种食物差不多，猪肉脂肪高，牛肉最低 。如果是增肌减脂的食材，当然蛋白质高、脂肪低是最好的，所以相对来说猪肉可能有点不好，但牛肉和鸡胸肉是不错的选择 。鸡胸肉很经济
【人长时间不吃高蛋白食物体内就缺蛋白质 蛋白质高的肉类食物排行榜】而且增肌者并不是多摄取蛋白质就可以了，肌肉在刺激下生长还需要一定强度的训练，并且要保证睡眠时间 。这是因为肌肉一般在深度睡眠状态下生长 。
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