久而久之 ， 便会导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌 。
养护肝脏 ， 坚持这样做：1、常饮茶 ， 护肝排毒
多饮茶 ， 可促进肝脏排毒 ， 减少肝脏负担 。
用一些护肝小植物 ， 泡水喝 ， 保护肝脏更健康 。
白古丁根茶 ， 泡水喝 ， 可排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 预防肝损伤 。
白古丁根 ， 药用价值高 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 还是预防C型肝炎中 ， 最重要的天然品 。
研究发现 ， 白古丁 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素的毒性作用 ， 增强肝脏再生能力 ， 有很好的养肝护肝作用 。
其中 ， 含有的甾醇类物质 ， 能够影响其中人体中间代谢 ， 间接使肝糖原含量增加 ， 起到保肝作用 ， 且能增强肝脏再生能力 。
因此 ， 经常用白古丁根泡水喝 ， 可很好的给肝脏排毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 减少肝脏负担 ， 保护肝脏健康 。
2、常欢笑 ， 疏肝解郁
肝 ， 主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。
经常欢笑 ， 有助于疏肝解郁 ， 促进肝气抒发 ， 保护肝脏健康 。
每天保持一份好心情 ， 不给肝脏“添堵” ， 肝脏会慢慢变好 。
多欢笑 ， 保持心情的愉悦 ， 生气不要超过3分钟 ， 心情好 ， 肝病自然少 。
3、睡好子午觉 ， 滋养肝血
子时熟睡 ， 养肝血 ， 促恢复 。
人卧血归肝 ， 子时 ， 要熟睡 ， 养肝血的同时 ， 还有助于肝脏休息 ， 促进肝脏的自我恢复 。
并且 ， 夜晚充足的睡眠 ， 还可清肝泻火 ， 预防肝气升发太过 ， 导致肝火旺 ， 危害健康 。
午时小憩 ， 睡一份午觉 ， 调养肝肾 。
午休时 ， 小睡15-30分钟的午觉 ， 补充睡眠的同时 ， 有利于调养肝肾 。
需要注意的是 ， 午睡不宜过长 ， 最长不要超过1小时 。
4、经常揉敲 ， 强肝通经
经常按揉太冲穴 ， 可疏肝理气 ， 有助于肝脏健康 。
以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压 ， 压至能感觉到动脉映手 ， 即是此穴 。
经常用手指按揉 ， 产生酸、胀、痛感即可 。
敲打肝胆经 ， 疏通经络 ， 强壮肝气 。
双脚与肩同宽 ， 蹲马步 。
双手 ， 握空拳 ， 从膝关节内上方开始 ， 四拍 ， 敲至腹股沟 。
然后 ， 转至胆经 ， 从环跳穴开始 ， 四拍 ， 敲至膝关节外上方 ， 慢慢收回 。
反复进行敲打 ， 即可 。
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