6、陈皮茯茶
做法：
茯苓5克 ， 陈皮2克 。茯苓、陈皮洗净 ， 放入保温杯 ， 杯中倒入热水 ， 可等待5分钟后饮用 。
功效：健脾利湿 ， 化痰减肥 ， 健脾燥湿 ， 化痰去脂 。
7、枸杞和薏苡茶
做法：薏苡仁300克 ， 枸杞子一根 ， 红枣2-3个 ， 冰糖 ， 清水适量 。将买来的薏仁取出杂质 ， 用清水冲洗 ， 抑制水分； 把薏米放在平底锅里 ， 锅里不能放油 。用小火炒烤薏米 ， 炒到发出香味为止 。将红枣切成两半、切开后放入茶壶中 。枸杞子一把一把地放入 。如果你喜欢甜味 ， 可以加入几块冰糖 ， 放入烘焙过的薏米 ， 放入热水中 ， 浸泡5-10分钟即可饮用 。
功效：薏苡仁具有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 是常用的利水濡湿药 。薏苡仁枸杞茶宜养肝、水驱湿气、春季养生饮用 。
8、花蜜茶
二花蜜茶能凉血止泻 ， 清热灭火 。对便秘和不好而带血的人们非常有用 。具体做法是木棉10克、相思树10克、蜂蜜适量 。将木棉花、相思树花放入砂锅中 ， 加入800ml水 ， 大火沸腾 ， 小火煮15分钟 ， 去渣 ， 加入蜂蜜制成 。
9、茯苓薏苡姜茶
做法：
茯苓15-20g、薏苡仁20g、生姜3片 。茯苓、薏仁用清水略洗 ， 加入一杯水半 ， 浸泡30分钟 。放入生姜 ， 点火 ， 煮开后 ， 用小火煎30分钟 。当只有一杯水左右的时候 ， 停火 ， 趁热喝 。
第二次喝时 ， 继续加水一杯水 ， 煮开后烤20分钟 。再喝一次 ， 继续加水 ， 可以烤20分钟 。
功效：茯苓不仅湿润 ， 脾胃也很健康 ， 加入暖胃姜 ， 适合胃不好、胃寒者食用 。
10、木棉砂仁饮
制作方法：
木棉10克 ， 春砂仁3克 。
上2味一起倒入杯中 ， 冲入沸水 ， 盖上盖子10分钟即可饮用 。
功效：具有健脾祛湿的功效 。适用于春夏感热潮湿后腹胀、不思饮食、四肢沉重人群的保健饮用 。
11、冷饮
做法：薏苡仁30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻3g 。薏苡仁提取方法难以提取有效成分 ， 先用热水煎煮薏苡仁30分钟 ， 再用薏苡仁汤提取其他3种茶材即可 。
功效：
这4种植物历来被认为是祛湿的上品 ， 在炎热潮湿的季节服用有助于脾胃消除体内湿气 。同时 ， 薏苡仁具有补脾胃的作用 ， 可提高脾胃的耐湿性 ， 避免湿气的再次侵入 。
健脾祛湿食物1、洋葱
已知洋葱具有化湿祛痰、解毒杀虫等功效 ， 适用于咳嗽痰多、小便不利等症 。
2、水芹
具有清热利水之功效 ， 适用于小便淋痛、小便出血、带下等症 。
3、玉米
具有调中胃、降浊利尿等功效 ， 适用于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
4、冬瓜
具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴饮酒、水气水肿引起哮喘等病症 。
5、鲫鱼
具有健脾利湿之功效 ， 适用于脾虚食少、虚弱无力、口渴饮、浮肿、小便不利等病症 。
结语：茶也是重要的食疗手段 ， 对健脾祛湿也有疗效 。希望以上内容能有所帮助 。
有什么养生效果？人生在世 ， 还有谁没长过几颗“痘痘”呢？ 特别是在炎热的日子里 ， 脸会变得闪闪发光 ， 脸上容易长痘痘 。

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