男人们，要想长寿，坚持这几点很重要 。
1.喝点茶 。
喝茶是延年益寿的好习惯 。
尤其是对于抽烟喝酒的男性，养成喝茶而不是烟酒的习惯，是非常有益的 。
奶草桔梗茶是解毒润肺，保肝，去火消炎的好选择 。
将马利筋、玉竹根、菊苣根、桔梗混合在一起，用热水冲泡，代茶饮 。
乳草，号称“八大金刚”之一，具有很好的去火消炎作用，对各种慢性炎症都有很好的疗效 。此外，它可以保护肝脏，清胃热，通过进入肝和胃经有益于健康 。
玉竹根，素有上品之称，味甘肥，软润，补益五脏，补气血，增强免疫力 。
菊苣根具有很高的药用价值 。将其泡水，可加快细胞修复，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤有显著的保护作用 。
桔梗具有宣肺化痰、利咽排脓的作用，对肺部健康非常有益 。
吸烟者和饮酒者混在一起喝水是不错的选择 。
2、营养，补一点
如果你想要健康，你需要营养 。补充身体所需的营养非常重要 。
蛋白质是人体的重要组成部分，是人体最基本的物质 。
动物蛋白和植物蛋白的日摄入量为1:
4，更有利于身体吸收 。
优质蛋白质包括豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等 。
食物中必须摄入人体必需的-3脂肪酸 。
Omega-3脂肪酸可以减少炎症，调节血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，预防痴呆症 。
食物、植物油、深海鱼中有很多这样的脂肪酸，要注意日常摄入 。
膳食纤维对肠道健康有帮助，新鲜果蔬和杂粮杂豆不可或缺 。
番茄红素对前列腺健康有益 。注意多吃西红柿等红色食物 。
3、运动，多一点
运动，尤其是有氧运动，可以消耗热量，防止肥胖，有助于健康 。
另外，一些以力量为主的运动，可以很好的锻炼人的肌肉，增强新陈代谢能力，也可以让肌肉有曲线感，使人健美，阳光 。
坚持运动可以增加肌肉量，让中老年人依然可以拥有好身材，延缓衰老，延年益寿 。
所以，男人每天都要积极，定时适量的运动，一定不能再偷懒了 。
4、太阳，晒一点 。
日光浴不仅能促进钙磷的吸收，预防骨质疏松，还能提高免疫力 。
日光浴可以增强人体免疫力，降低抑郁症的发病率，减少感冒的发病率 。
每天晒20~30分钟的太阳，可以清心安神，缓解疲劳，健身减肥 。
早上6:00到9:00或者下午4:00到6:00，最好避开太阳相对较强的中午 。
5.毒品，少一点
人到中年，难免在生活中有点不知所措 。
这个时候一定要注意远离毒品，不要滥用某些药物，以免损害肝肾健康 。
同时，有些抗生素和消炎镇痛药有很大的肾毒性，服用时一定要遵医嘱 。
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邻居每天捞几百斤？螺蛳很好吃，尤其是在夏天，一盘爆炒螺蛳配上啤酒，非常好吃 。
挑选蜗牛时，要注意那些粘在蜗牛容器上的 。这些都是活的，这样才好吃，因为一旦挑出来，你吃的时候都是臭的 。很恶心吗？用老虎钳切下每只蜗牛的尾巴尖，然后洗净 。洗的时候用深一点的盘子，然后用另一个平板堵住深盘子的口 。用手按住，上下使劲摇，才能把蜗牛里面的泥和其他东西摇出来 。然后，用水清洗 。上下清理大概要三遍 。
等一切准备好了，就开始热了 。把水烧开，把蜗牛放进去，把水烧开，捞出来 。拿着水倒出来 。把蜗牛放在一边待用 。
第四，把油倒在干锅里 。油熟后，放入姜、蒜、花椒，翻炒片刻，再放入待用的田螺，一起翻炒 。翻炒应该需要5分钟左右 。(田螺有寄生虫，尽量煮熟 。)然后加入蚝油和洋葱，一点点盐就好，不然蚝油会咸 。稍微翻炒一下，就大功告成了 。绝对好吃 。这只蜗牛有寄生虫，所以试着把它煮熟 。

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