6.绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除者 。研究证明，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效果相当于9微克超氧化物歧化酶，远高于其他同类物质 。茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶 。根据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍 。
7、樱桃
自古以来就是美容水果 。樱桃汁可以帮助面部皮肤美白红润，去除皱纹和斑点，是众多美白产品的最爱 。樱桃不仅含有丰富的维生素C，还含有极其丰富的铁元素，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高，还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，并有助于活化细胞，美化皮肤 。
8.芒果
想要让皮肤保持水润润泽，让皮肤在烈日下保持最佳状态，就需要让皮肤由内而外保持健康 。甜芒果富含胡萝卜素，能有效转化维生素，而维生素A能保持皮肤健康，提高皮肤修复能力 。
如果你没有足够的维生素A，你的皮肤会变得越来越干燥，而维生素A可以有效减少皮肤在阳光下暴晒后的不适 。可以选择手感略软的芒果 。你可以试着加点盐和柠檬汁，或者买青芒果切成条状，蘸点椒盐 。
9.苹果
一天一个苹果，医生远离我 。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可以预防皮疹，保持皮肤光泽 。也是减肥的好帮手 。
康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂槲皮素，保护脑细胞免受自由基损伤的效果甚至比维生素c还要好，槲皮素主要存在于苹果的皮中，所以带皮吃能获得最多的抗氧化剂 。此外，研究发现，红苹果通常比青苹果含有更多的抗氧化剂 。
希望以上回答对你有所帮助 。请大家评论指正 。

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