4、芹菜
芹菜具有清肝热、养血、排湿的作用 。
芹菜具有清肝热、养血、排湿的作用 。芹菜是日常生活中常见的蔬菜，具有清肝热、养血、排湿的作用 。不仅营养价值高，药用价值也不可小觑 。
5、黄芪
黄芪是最常见的中药 。通常我们用黄芪泡水喝，也有助于补气养血，加速体内残留毒素的排泄，促进血液循环，提高机体代谢率，加速脂肪细胞的分解 。
6、茯苓煮茶或煨汤
茯苓祛湿，可将其与陈皮煮成茶饮用，也可制成茯苓猪肉煨汤 。前者有健脾利湿化痰的功效，后者有健脾养胃的功效 。
穴位按摩结合食疗祛湿双管齐下，袴湿排毒效果超棒1、公孙穴
位置：足太阴脾经，属足太阴脉穴 。
八脉交会穴之一，通脉 。在脚的内侧缘，位于第1跖骨基底的前下方，红白肉边 。
按摩方法：通过推拿或按艾灸，每天两次，每次5~10分钟即可 。
主治：胃痛、呕吐、肠鸣、腹痛、腹泻、痢疾、腹胀、消化不良、脚气等 。
2、水分穴
位置：任脉上重要穴位之一，位于上腹部，前正中在线，脐内抬高1寸 。
按摩方法：用拇指指腹推拿，每日2次，每次5~10分钟 。
主治：腹泻、水肿、腹水(腹胀)、腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻、胃复盖、水肿、小儿塌陷、腰脊急等疾病 。
我是@甜甜的妈妈胖了，关注我，关注健康！ 健康不是一个人的事情，只有看到身边的孩子很小，保持健康才能和他们一起成长； 看到父母越来越老，只有保持精神才能履行孩子的义务； 看到身边默默支持自己的伴侣，身体不健康就不可能变老 。
游泳运动员怎么除湿气？我不是游泳运动员，我只是个游泳爱好者，基本上每周游三次，每次游两公里多 。没有采取任何特别的湿气去除步骤 。经常游完泳，感觉身体在出汗 。
一起游泳的朋友交流 。有些人游泳后跑去健身房出汗 。不是先游泳再跑步，而是隔一段时间放弃游泳，只做无氧运动(挤铁)，以免肌肉流失严重 。
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