终于来到了孩子们最喜欢的周末啦 ， 这个周末天气特别好 ， 艳阳高照下伴随着30度气温孩子不冷也不燥 ， 十分适合出去放风筝或是秋游 。 虽然孩子们不感觉燥热 ， 但是这个时候的空气是比较干燥的 ， 如果不加注意 ， 很有可能会造成过敏哦 。 另外想减肥的孩子们感觉天气太热不想运动 ， 那么就多吃燃脂菜吧 ， 爽口开胃 ， 燃脂效果非常好 ， 这个秋季最瘦的就是你！  
今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼丝 ， 色泽诱人 ， 软糯滑嫩 ， 孩子吃了停不下来 ， 一起来看看吧!  
  
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青椒含有一定的辣味 ， 孩子非常喜欢这种味道 ， 每次吃饭都能吃很多 ， 还可以促进胃中食物的消化吸收 ， 而且也有一定的御寒能力 。 开春早晚凉孩子也不怕了 ， 青椒能刺激味蕾 ， 促进消化液的分泌 ， 从而帮助人体有效利用食物中的营养 。   
  
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青椒中含有辣椒素 ， 辣椒素能增强人体代谢脂肪的能力 ， 避免过多的脂肪堆积在体内 ， 从而起到减肥瘦身的作用 。   
  
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鱿鱼是一种常见的海产品 ， 它含有大量的钙元素 ， 磷元素以及铁元素 ， 常吃鱿鱼可以有效促进孩子骨骼发育长高变壮实 。 有效预防孩子发育过程中出现缺铁性贫血 ， 有利健康成长 。 鱿鱼中含有的多肽以及硒元素 ， 可以有效抗病毒 ， 放辐射 。   
  
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【周末大太阳孩子出门跑步易中暑，多吃爽口菜，开胃燃脂两不误】秋季的整体温度还是很舒适的 ， 孩子们可以选择在空气清新的早上进行锻炼 ， 既可以强身健体 ， 同时还可以燃烧脂肪 ， 可谓两全其美 ， 加油行动起来吧！  

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