随着人们生活水平的提高 。
#039;随着生活水平的提高，人们也在追求养生，每天一杯牛奶已经逐渐成为人们& amp#039;it’饮食习惯 。虽然牛奶随时都可以喝，但要选择最佳时间段，让牛奶发挥最大功效 。
牛奶对睡眠有帮助，主要是因为它含有能使人疲倦困倦的物质L色氨酸，牛奶中还含有微量的，有镇静作用，能帮助人迅速入睡 。因此，睡前半小时喝牛奶有助于补充血液中流失的钙，维持血液中的钙平衡 。
所以晚上喝牛奶不如晚上喝蜂蜜 。
祝你健康快乐！
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