3.柿子含糖量很高，每100克成熟柿子中含有5~20克糖，主要是葡萄糖、蔗糖和果糖，容易被吸收 。柿子总是用柿饼做的，含糖量更高，糖友们不应该吃 。另外，不能吃感性寒冷、肠胃虚寒的糖友 。
4.柑橘富含维生素，但含糖量也很高，一旦吃得太多，血糖在短期内会上升得更快 。
5.甘蔗含糖量达12%，主要以甘蔗、葡萄糖、果糖为主，饭后容易吸收，血糖迅速升高，糖友们要避免饮食 。
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豆子很好，但吃多了无益！
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