怀孕初期吃什么水果好？上面推荐的几种代表性营养素的含量比较高，当然平时吃的大众化、苹果、西瓜等都是不错的选择 。孕期适当多吃水果和蔬菜比较好 。
2)怀孕中期
怀孕中期，在胎儿快速成长的时期，自然需要的营养素也很多，这时孕妇要注意补充维生素 。
在这个阶段，孕妇要选择适当的水果吃 。例如樱桃、猕猴桃、枇杷、海棠等水果富含叶酸和维生素 。
其中樱桃含有大量的铁，孕妇每天吃少量的饭可以增加铁的吸收，防止贫血的发生，更有利于胎儿的大脑发育 。
3)妊娠晚期
怀孕末期，孕妇可以选择营养丰富、有安泰效果的水果 。孕妇和婴儿身体好的水果都要慎重考虑 。
准妈妈不能吃太多水果，要适当停止 。这个时期，孕妇可以吃很多水果，如桔子、梨、猕猴桃，维生素含量非常丰富 。
怀孕末期，很多准妈妈睡眠质量不好，心情激动，肚子可以适当吃 。肚子里的维生素B等物质有很好的镇静作用，可以预防高血压的发生 。
孕期吃水果，孕妇必须掌握好指南1)掌握吃水果的时间
孕妇吃水果的时候也要选择好的时间，饭后不能吃得太急或太多 。准妈妈选择合适的时间吃水果都有利于健康 。
孕妇饭后立即吃水果，容易胃胀或便秘 。因此，孕妇要注意，吃水果的时间适合饭前1小时或饭后2小时 。
2)根据个人体质选择 。
根据孕妇的个人体质，吸收情况也会有所不同 。那么准妈妈应该选择适合自己的水果 。不会造成不必要的伤害 。
有些孕妇吃了水果后会出现腹部不适，这时要少吃 。孕妇因为自己的判断范围有限，所以最好在询问医生后确认自己的体质，选择适合自己的水果 。
饭后要按时刷牙
>水果含有糖类物质，对牙齿具有腐蚀性，孕妈妈在进食水果之后，切记一定要及时漱口，以免造成龋齿，不利于健康 。
除了不利于牙齿健康外，孕妈妈还要考虑血糖的问题 。有妊娠糖尿病的准妈妈，要减少进食含糖量高的水果，比如荔枝、榴莲、葡萄、大枣等，这些水果热量和含量都会较高 。
孕期多食水果，对孕妈妈和宝宝都是非常好的 。但是不同的阶段如何选择水果，也是孕妈妈值得研究的课程，不能盲目的进食，有利于身体健康才是最好的 。
怀孕初期饮食原则大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应 。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次 。
一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐” 。怀孕初期饮食上要注意以下原则：
1、选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
2、选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐 。
3、想吃就吃，少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃 。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量 。
4、每天补充叶酸400-600ug
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要 。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形 。
5、营养补充
妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养 。
帮助缓解妊娠反应的几款果汁：

• 浅表胃炎吃什么药可以治愈 大人感冒发烧吃什么药
• 肾病患者能吃海鲜吗 肾病患者绝对不能吃的食物
• 13岁的男生如何快速变胖 吃什么增肥最快
• 炒西兰花用的虾仁是龙虾还是基围虾 虾能和西兰花一起吃吗
• 晚带你女朋友或者老婆出去吃饭呢 和女朋友吃夜宵适合吃什么
• 吃什么食物比较好 吃什么补锌最快最好
• 蒸螃蟹的正确方法蒸几分钟 蟹一般蒸多长时间可以吃
• 1两的公蟹太小如何养肥了再吃 螃蟹一次可以吃几个
• 吃什么水果降血压最快最好 哪些蔬菜水果降血压效果好
• 火能组什么成语 孩子内火大吃什么降火