3.敷后4小时内不可洗澡，敷后用毛巾擦干身体，2小时内不可吸烟 。不能吃冷的食物 。
4.如果因桑拿浴而感到头晕和不舒服，应立即停止使用或适当休息，进行热疗 。
5.敷之前要先卸妆，在敷过程中不要经常出入，要喝适量的温水 。体验后10-24小时内，细胞在康复和健康过程中不要喝冷饮食物，不要直接接触冷水，不要洗澡，用毛巾擦干身体即可 。
6.在过去的15分钟里，要进行适量的活动，调整呼吸，反复深呼吸，下半场30分钟，可以平躺或坐，体验过程中要保持良好的心理状态，身心放松 。身体出现健康反应时，如果不能忍受，可以离开休息室休息，直到症状消失，然后新进去或咨询相关人员 。经验后继续出汗是正常现象，所以最好让毛孔逐渐自行闭合 。大卫亚设，NorthernExposure(美国电视剧)，健康)特别提示：出血倾向者、严重高血压、严重心脏病、肺结核患者、急性疾病、高烧患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病和其他耐高温的人禁止热疗 。
1、改善人体生存温度、防止早期老化、能量不足亚健康人群2、病后康复、产后康复、紧张脑力劳动者、体力消耗者3、皮肤整形、减肥、隆胸、改善面部微循环、抗菌美容；4.正常人也可以做汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻 。特别是：
1、出血倾向者、女性经期、严重高血压、严重心脏病、心脏起搏器、结核病患者、急性疾病、癌症晚期、高烧患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病及其他耐高温患者禁止进入 。在上述情况下，可以使用电气石系列保健产品 。
2、汗蒸了，好处很多，但也需要适量 。不能太频繁 。
一般每周推荐1、2次就可以了 。
汗蒸有哪些保健功效？汗水其实是出汗的，谁没有出汗？工作累了会出汗，跑步会出汗，夏天温度高，坐着不动也会出汗 。汗湿的出汗与夏天坐着不动地流汗相似，但热源不同 。
出汗的好处太多，工作的人出汗会减少疲劳 。跑步的人出汗后也会感到浑身轻松，这都与出汗有关 。出汗的作用：
1、冷却 。出汗可以排出体内多余的热量，达到散热的效果 。
2、解毒 。如果人体毒素超标(砷、铬、铅、汞超标)，可以通过出汗的清除 。
3、美容 。排汗可以排出体内堆积的毒素，消耗人体多余的脂肪，起到美容作用 。
4、降压 。出汗也可以降低体内容量，减少血管壁的弹性，从而达到降低血压的目的 。
此外，桑拿房的热源 。汗蒸房利用高能电气石材料通过远红外电热膜加热，释放低频远红外及丰富的负氧离子 。远红外线会渗入皮肤深层，负离子会杀死排出的汗液中的细菌等 。所以适量出汗确实有好处 。

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