百合莲子，百合蚕豆，百合银耳 。
银耳：菌藻、多糖、膳食纤维、核黄素、维生素E、磷、钾等具有增强免疫、防止疲劳、解热健胃、阴润肺等作用 。
[最佳搭配]银耳百合银耳枸杞
山药：山药土豆芋头含有丰富的黏液蛋白、膳食纤维、钙、钾等成分，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有促进消化、补中益气、脾益胃、肺补效的功效 。
山药南瓜山药红枣
(b)水果：
雪莉：雪莉富含水分、糖、膳食纤维等，有阴润肺、清心止咳的作用 。
[最佳搭配]悉尼蜂蜜
枇杷：含有丰富的水分、糖、膳食纤维、柠檬酸等成分，具有止咳、止咳的化痰作用 。
[最佳搭配]琵琶悉尼
柚子：柚子含有丰富的多种有机酸、维生素C等 。我认为中药有让柚子润肺清肠、理气化痰的功效 。
柚子蜂蜜[最佳搭配]
(c)肉食类
鸭肉：鸭肉属于白肉，脂肪大多数属于不饱和脂肪酸，吃起来不干燥，有清热、阴保虚、伊苏的消肿功效 。
[最佳制作]炖菜
鱿鱼：也称为鱿鱼，鱿鱼含有蛋白质、不饱和脂肪酸、黏液质和各种矿物质成分，中药认为鱿鱼性扁平，具有非肠道益肾、阴阳血、生津的功效，适合秋季消费 。
[最佳制作]蒸

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