3、注意腹部的保温
对于脾胃虚弱的人，一定不要降温 。特别是腹部这种敏感脆弱的部位，外部冷空气的刺激或胃肠内的生冷产品刺激会导致虚证的症状 。使患者出现更明显的消化道异常现象 。因此，为了自己的健康，平时穿衣服晚上睡觉的时候，要最好地对腹部采取保暖措施 。
湿气严重的话怎么调节？1、避免环境潮湿
不要直接睡在地板上，地板潮湿，容易侵入体内，四肢酸痛 。潮湿的雨天减少外出 。
不要穿潮湿的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦拭身体，吹干头发 。如果房间里的湿气很重，最好多开窗通风 。
如果外部湿气也很重，可以打开风扇、空调，保持空气对流 。
2、多深呼吸 。
深呼吸有助于调节我们的肺功能，也使我们的湿气消失 。因为湿气随着呼吸而呼气，保持顺畅 。
3、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候自己调节 。
晚上12点左右，身体的功能通过肾脏和呼吸排出体内不必要的水分 。所以不要熬夜，你的身体不会潮湿 。
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