最佳运动：快走 。不受场地限制和器械的限制，随时随地都可以进行
常按二穴1、揉印堂穴
位置：位于人体的面部，两眉头连线中点 。
揉法：用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解 。
2、揉肺俞穴
位置：
第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处
揉法：临睡前端坐，两膝分开，双手放于大腿，头正目闭，放松，意守丹田 。吸气，两手握空心拳，轻叩肺俞穴数十下，左右交替 。
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