目前国内常用的消化酶制剂有多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片和米曲霉胰酶片等 。这些消化酶制剂的主要成分包括胃蛋白酶、胰酶、胰脂肪酶、纤维素酶和木瓜蛋白酶 。
如果家里没有医生开的消化酶 ， 可以买一些自己用 。根据麦芽的经验 ， 大多数人 ， 使用单一的木瓜蛋白酶 ， 效果很好 。
木瓜蛋白酶具有蛋白酶和酯酶的活性 ， 具有广泛的专一性 ， 对动植物蛋白质、多肽、酯类、酰胺类等具有很强的水解能力 。这些专业的东西应该不是所有人都感兴趣的 。麦芽其实就是说 ， 如果吃多了 ， 或者消化功能差 ， 吃纯木瓜蛋白酶是管用的 ， 这是有道理的 。当然 ， 你也可以买复方消化片
消化酶可以在家里准备 。如果不小心吃多了 ， 偶尔不消化一下还是很有用的 。但是麦芽还是不建议长期使用 。你的肠胃功能正常 ， 这才是王道 。
3.适当运动 ， 帮助肠胃运动 。
行走、腹式呼吸等 。能促进食物消化 ， 减轻腹胀的不适感 。
饭后半小时 ， 最好适当散散步 。在行走过程中 ， 胃肠道的运动速度会加快 ， 从而加快对食物的消化 。
还可以多做腹式呼吸 ， 缓慢深呼吸 ， 也可以让肠胃的运动更有节奏感 ， 稍微加快胃的运动 ， 促进食物在胃肠道的消化 。
所以 ， 即使因为腹胀而感觉不舒服 ， 不想动 ， 也要尽量做适当的活动 。长时间坐着甚至躺着不动都会加重你的症状 。
我们理解腹胀的痛苦 ， 所以应该先帮你解决症状 ， 但这是治标不治本 。这里要提醒你 ， 当你没有那么难受 ， 能够静下心来的时候 ， 就要去探究你腹胀的原因 ， 该治就治 ， 该调养就调养 。你的胃需要营养 。
第二 ， 找到腹胀的原因 。其实很多原因都可能导致腹胀 ， 包括生理原因和病理原因 。麦芽是营养师 ， 更注重疾病的预防 。所以站在麦芽的角度 ， 希望我的读者不要达到疾病的诊断标准 ， 因为他们可以及时改掉坏习惯 ， 并从中受益 。当然 ， 如果他们已经病了 ， 日常生活中能治好还是比较理想的 。
所以请大家理解麦芽 ， 病理内容就不做太详细的介绍了 。希望更多的问题可以从生理学的角度来讨论 ， 然后在生活中解决问题 。
言归正传 ， malt把腹胀的原因总结为以下两种：
1.胃胀：确实是因为空气过多而导致胃部胀满 。
过多的空气进入胃中不能及时排出 。自然会造成胀气 。让我们探究一下为什么会出现这个问题：
胃气也可以是来自口腔的空气 ， 或者是来自肠道的氢气和甲烷 。
空气 ， 通常伴随着我们的吞咽动作 ， 进入胃中 。我们正常吃喝 。正常情况下 ， 不会有太多的空气进来 ， 让我们觉得臃肿不舒服 。
一些坏习惯可能是造成这个问题的罪魁祸首：
(1)快速进食 ， 这是最常见的将大量空气“塞入”胃中的情况；
泡饭过程中喝汤过多 ， 或进食；
口香糖和槟榔 ， 即使不吞咽食物 ， 过多咀嚼也会导致吸入空气而被吞咽；
吸烟：在吸烟的过程中 ， 大量的空气也可能进入胃中 。
紧张和焦虑使吞咽动作和下意识吞咽在不知不觉中成为一种习惯 ， 称为“吞咽” ， 需要抗焦虑治疗 。

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