一、跖底痛
多见于身体虚弱久病卧床的老年人 。有扁平足的老年人也常发生 。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床 ， 维持脚弓的韧带逐渐松弛 ， 致使无力维持脚弓的形状 ， 使脚部的跖骨下陷 ， 脚底板的肌肉出现疲劳 。防治的方法是经常将五指并拢屈曲 ， 以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去 ， 使脚弓早日形成便可减轻 。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫 。
走路时脚心卡在硬橡皮垫上 ， 使身体的重量不完全落在跖骨上 ， 即可减轻跖底痛 。
二、趾外翻
多见于中老年妇女 ， 主要表现为行走或站立时 ， 脚趾疼痛 ， 拇指端明显向小指倾斜 ， 趾跖关节肿胀 ， 局部皮肤增厚 ， 这种病有一定的遗传因素 。防治的方法是穿松紧合适的鞋 ， 夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指 ， 尽量使外翻的拇指回到中立位 ， 病情严重时需用手术治疗 。
三、腱膜炎
老年人的跖腱膜弹性较差 ， 功能降低 ， 如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激 ， 容易发生炎症 。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳 ， 多用热水洗脚 ， 平时尽量踮着脚尖走路 ， 病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭 。
四、跟腱周围炎
跟腱及其周围的组织 ， 因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症 ， 尤其是穿着又小又硬的皮鞋 ， 鞋后跟反复摩擦跟腱时 ， 更容易发病 。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋 ， 少走路 ， 多用热水烫脚后跟 ， 休息几天便能治好 。
2有效缓解脚痛的按摩方法
一、小腿部按摩
1.腓肠肌区：预备姿势：坐位 ， 两脚踏在床上 ， 双膝自然屈曲 。左前掌放在小圆枕上 。手法：右手单置于左膝上 ， 左手手指伸展平贴于左小腿跟腱部 ， 作自下而上从腓肠肌至膝胭部推摩 。
重复2～3组 ， 每组15～20次 。
2.腓骨肌群区：预备姿势：坐位 ， 左脚着地侧坐在床缘 ， 右腿屈膝 ， 右脚踏在床上 。左手掌放在右膝部 ， 右手掌横按在踝部上端 。手法：
右手四指从右小腿踝关节的前外侧至膝关节作螺旋形揉捏 ， 后再进行推摩 ， 重复2～3次 。
3.比目鱼肌区：预备姿势：坐位同上 ， 右手中指和拇指环捏比目鱼肌 。手法：用右手中指和拇指按捏比目鱼肌作横向振抖 ， 动作连贯、均匀 ， 有节律感 ， 连续30～40秒 ， 共2-3次 。
二、脚踝部按摩
1.踝部后区：预备姿势：坐位 ， 右腿屈膝着地 ， 左脚踝外侧放在右膝上 。
两手一上一下抓住踝关节 。手法：十指同时推摩踝关节后区周围的肌肉和肌健 ， 然后右手在脚根部作螺旋状推摩 ， 左手在跟腱两侧推摩 ， 重复2-3分钟 。
2.脚背区：预备姿势：坐位 ， 两腿屈膝坐在床上 。左手掌置于左膝上 。手法：右手掌平贴于左脚趾关节上方 ， 从脚趾向脚背部推摩 ， 略加压力 ， 重复15～20次 。
3.脚背侧区：预备姿势：坐位同上 ， 两手掌紧握左脚两侧(拇指置于脚背 ， 四指环握脚掌) 。手法：两手拇指与脚掌上的八个手指同时捏压脚背上的肌肉 。

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