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肺炎期间吃什么水果可增强抵抗力？今年的暴发让我们深刻认识到了自身免疫力的重要性 。就连工程院院士也提出 ， 对抗病毒 ， 提高身体免疫力是首要的 ， 可以多吃水果 ， 补充微量元素 。多运动 ， 少熬夜 ， 重防护 ， 不要惊慌 。
免疫力是对抗病毒的最好方法 。吃什么水果能提高免疫力比较好呢？
一.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素c ， 还含有大量人体必需的氨基酸和抗癌物质 ， 有保护心脏、强化体质的功能 。果实中的有机碱能中和体内多余的有机酸 ， 平衡酸碱度 ， 减轻疲劳 ， 恢复体力 。经常吃猕猴桃有助于降低胆固醇和甘油三酯的作用 。
二.木瓜
果肉滑、甜 ， 除了生食甜外 ， 还可以炖 。冰糖炖木瓜有清心润肺作用 ， 木瓜有抗菌消炎、舒筋生络、血管软化、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用 。木瓜本身含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种人体必需的氨基酸 ， 能有效补充人体养分 ， 增强机体抗病性 。
三.苹果
苹果富含糖类、有机酸、膳食纤维、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质 ， 被科学家誉为“全方位的健康水果” 。因为不含饱和脂肪、胆固醇和钠 。另外 ， 含有丰富的膳食纤维 。该果胶能减少脂肪吸收 ， 使血胆固醇保持正常水平 ， 有助于降低胆固醇 ， 预防冠心病 ， 控制糖尿病 ， 防止哮喘 。
四.樱桃
樱桃味甘酸 ， 其性温、解毒是基本功能 ， 樱桃铁含量虽不及肉类 ， 但在水果中是佼佼者 。此外 ， 樱桃含有大量的维生素c和少量的有机酸 ， 能促进铁的吸收 。
另外 ， 樱桃中含有丰富的维生素和膳食纤维 。其丰富的维生素a、c和膳食纤维 ， 有助于提高免疫力 ， 提高整体健康水平 。当然 ， 吃水果提高免疫力 ， 只占很小一部分提高免疫力 ， 其实提高免疫力是一个系统的工程 ， 需要健康的生活 ， 能够一直坚持下去 。
因此 ， 提高免疫力在日常生活中 ， 首先要注意心理平衡 ， 学会自我情绪的控制 ， 养成乐观、开朗、宽容的性格 ， 另外还要养成良好的睡眠和有规律的生活习惯 。要少熬夜 ， 早睡早起 ， 进行适度有规律的运动 ， 保持有规律的生活习惯 。最后 ， 注意合理饮食 。关于饮食 ， 请重视食物营养 ， 重视食物多样化 ， 多吃新鲜有季节的水果和蔬菜 。我希望我的回答能有帮助 。
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晚上吃的少？熬夜基本上对肝脏和肾脏的伤害很大 ， 一定要吃护肝养肾的食物 。例如维生素C多的水果和黑芝麻黑豆等 。但这就像打点滴喝酒 ， 每天身体都要出状况 。所以 ， 平时运动 ， 多吃蔬菜 ， 10点左右睡觉 。有规律的生活才是根本 。

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