事实上 ， 如果你感冒了 ， 你只需要出汗 。比如喝热茶 ， 不要太浓 。也可以喝姜汤 。
你应该吃藕粉 ， 牛奶 ， 粥 ， 米汤 ， 新鲜蔬菜和水果 。
感冒时少吃点 。
室内空气应新鲜通风 。
“七个d
5、三辣饮：蒜、葱、姜各适量 ， 煎汤 ， 热饮 。
6、橘皮饮：鲜橘皮50克 ， 糖适量 ， 开水冲茶 。
7、菊花饮：
菊花6克 ， 开水冲茶 。
以下是一些缓解方法
虽然我们不能制服感冒 ， 但我们仍然有办法预防和缓解症状 。
当另一个寒冷的季节到来时 ， 你可以尝试一些方法来应对寒冷 。
冬季治感冒七法
热水泡脚
每天晚上用热水(温度热得受不了)泡脚15分钟 。注意泡脚时水量不要超过脚的表面 ， 泡脚后脚要发红 ， 以防感冒 。
吃大葱
吃生大葱的时候 ， 可以把油倒在切得很细的大葱上 ， 然后和豆腐拌在一起 ， 不仅好吃 ， 还可以预防感冒 。
用盐水漱口
每天早晚及饭后用淡盐水漱口 ， 去除口腔病菌 。流感流行时 ， 更要注意用盐水漱口 。这时候抬头用盐水洗咽部比较好 。
健康警报：
感冒期间饮食的误区——感冒期间要吃一些滋补的食物来增强抵抗力 ， 对抗病毒 ， 这是非常错误的想法 。
冷水浴表面
每天用冷水洗脸 ， 用手搓一搓鼻孔 ， 即从鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸入太深 ， 以免呛到) ， 然后反复吹出 。
按摩鼻沟
双手搓合 ， 掌心发热后按摩项英穴(位于鼻沟内 ， 鼻翼外缘中点处)十余次 ， 可预防感冒 ， 缓解感冒后鼻塞症状 。
鼻子洋葱
感冒后鼻塞怎么办？睡觉的时候可以在每个鼻孔里放一个新鲜的洋葱 ， 3个小时后取出 。
通常一次就能治好 。如果没有 ， 可以第二天再插 。值得提醒的是：首先葱条要粗一点 ， 细一点；首先 ， 它们效力较弱；二是容易吸入鼻腔深部 ， 难以取出；其次 ， 如果患者鼻腔对新鲜洋葱过敏 ， 可以在洋葱条周围包裹一层薄薄的药棉 。
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑的硬物蘸白酒 ， 轻轻刮前后胸、曲池、下肢 ， 直至皮肤发红发热 ， 再喝一碗热姜汁 ， 15分钟左右汗如雨下 。出汗后 ， 全身放松舒适 。这个时候注意避寒 ， 感冒很快就会好的 。
可乐煮生姜
鲜姜20 ~ 30克 ， 去皮切碎 ， 装入大瓶中 ， 用铝锅煮沸 ， 稍凉后趁热饮用 ， 对防治流行冒有效 。
呼吸蒸汽
刚感冒的时候 ， 往杯子里倒开水 ， 对着热气深呼吸 ， 直到杯子里的水凉了 。每天几次可以缓解鼻塞症状 。
热空气吹面
感冒初期 ， 可以用吹风机在太阳穴吹热风 ， 每次3到5分钟 ， 每天数次 ， 可以减轻症状 ， 加快恢复 。
大蒜蜂蜜
将等份捣碎的大蒜与蜂蜜混合 ， 然后用开水冲服 ， 每次一汤匙 ， 每天4至6次 ， 对治疗流感有效 。
将鸡蛋和芝麻油混合
将一两香油加热 ， 倒入一个鲜鸡蛋 ， 然后倒入开水中 ， 搅拌均匀 ， 然后趁热饮用 ， 早晚各一次 。

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