另一方面，经常运动的人，不吃药也不会得百病 。
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一般会有什么表现？你好 。我现在在疾控中心工作 。“男性体内潮湿的话，一般会发生什么事？ ”说吧 。话说回来，男性一般表现为血气方刚、活泼开朗的年轻男性 。但随着生活节奏的加快，运动量小、睡眠不足、办公室空调温度过低、吃太多肥胖油腻的食物等都会导致男性变得越来越潮湿 。身体沉重不清爽，满脸油污，毛孔粗大，然后肥胖，出现大腹便便，这就是我们身体潮湿的信号 。
如果不能及时清除身体内的湿邪，容易引起一系列疾病 。除湿邪，首先要调整菜单成分 。无论胖还是瘦，如果有以下症状，就是潮湿的表现 。
(1)早晨起床困、头重)头昏、失眠、记忆力下降、易怒、烦躁 。
)2)长期大小便，不成形，且不易流下)下肢浮肿，重在朝暮 。
)3)舌苔、舌裂、齿痕 。
)4)皮肤病复发)脚气引起的足部瘙痒，起水泡溃烂，湿疹 。
)5)有眼袋，脸上易长痘痘，毛孔粗大，易患痤疮 。
)没有食欲，消化不良 。
)7)痰多，咳嗽，喉咙有异物感，不痛快 。
)8)潮湿瘙痒，不舒畅，性生活不和谐 。
)9)四肢关节痛较重，关节屈伸不利 。
) 10 )体型虚胖，水桶高腰，大腿粗 。
去除湿气的方法：
1 .湿热过重容易伤阳气，可以通过饮食起居调节 。少吃油腻、甜食，一定要慎重吃水果和冷饮，以免刺激胃肠引起消化不良 。胃不好的人要特别注意 。夏天每天要吃红豆、冬瓜、薏米、玉米、小米、萝卜等利湿食物 。这些食材有痰结、利湿的作用 。喝热姜汤也不错 。赶走体内的湿气 。
2 .中医建议取荷叶、藿香叶、佩兰叶各10克，简称“三鲜茶”祛湿 。因为荷叶有解暑、升阳、郁血止血的功效 。藿香叶为辛温芳香之品，富含铁、钙和维生素a，具有化湿健脾理气和胃、止呕腹泻、解除头痛头晕、解汗的作用 。佩兰叶也是芳香之品，其功效与藿香叶相似，可芳香湿润，起脾胃，解暑 。
三剂并用，起到中化湿、升清降浊的作用，适合潮湿人群饮用 。
3 .运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体非常有益 。运动可以缓解压力，活跃身体内脏器官，加速湿气的体外排出 。请尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等“有点呼吸出汗”的运动 。帮助气血循环，增加水分代谢 。
4 )拔罐疗法是传统中医常用的治疗疾病的方法，逐寒祛湿、疏通经络，祛瘀活血，消肿止痛，排毒清热，调节人体阴阳平衡，消除疲劳，改善体质
5 .温水泡脚：推荐中药泡脚方法：
干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克 。用法：包裹药用纱布，放水煮开后取出药包，将热水放入稍深的浴缸中，晾至40~50即可泡脚 。每天1~2次，每次20~40分钟就可以了 。
6 .抵抗力弱者可出现湿疹、汗疱疹等皮肤病，其中脚气最多 。脚气是一种极为常见的真菌感染性皮肤病，冬季减轻，夏季加重 。夏天高发的原因之一是人体太潮湿 。预防脚气一定要保持脚部清洁干燥 。这段时间注意不要光脚穿凉鞋和拖鞋，尽量穿透气性好的鞋(布鞋等)和棉袜，鞋里放专用除臭剂保持干燥 。家里的鞋柜也要经常通风，消除病菌和异味，预防皮肤病 。
7、艾灸祛湿：艾叶味苦辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以此炙火，通诸经可除百病” 。艾灸能温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪非常有效 。
总之，自然界潮湿，吃太多大鱼和大肉等是潮湿的来源 。中医养生是依据生命发展规律，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏变化规律，运用调神、导、四时摄、食养、药养等方法颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的传统保健方法 。我们要学会中西医结合防治疾病 。很多人认为“胖子痰多而湿” 。因为胖子脾虚，脾运化无力，痰湿内蕴，体重上升 。

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