如果答案是肯定的，我真的想成为一个胖子 。按照我们前面说的，随着年龄的增长，肥胖是大概率事件 。现在享受瘦，过几年自然就胖了 。就等着吧 。
如果你现在想变胖，很容易 。如果不控制饮食，不参加运动，久而久之自然会胖 。但是，如果人的肠胃吸收有问题，那就要先调理好自己的胃，否则就不会胖 。但是，这种不运动、不控制饮食的生活导致的肥胖也不容忽视 。
第三，如果瘦子想成为肌肉男？
如果你不想成为一个胖子，但是想拥有更好的身材 。大部分男生都希望自己肌肉发达，线条清晰，但不夸张，但也有很多男生希望自己是肌肉饱满，体格出众的肌肉男 。不管你想成为什么样的男生，方法都是把变胖的方法反过来：科动，合理饮食 。
要成为肌肉男，要做增肌训练，主要是无氧运动，营养均衡，蛋白质摄入充足 。但是没有一个适用于所有男孩的通用计划 。练着吃就行了 。而是要根据情况制定训练计划，通过增肌减脂的交替循环，逐步达到成为肌肉男的目标 。
无论是减肥还是增肌，新手最大的问题就是没有实际经验，所以期望有一个可以直接用的妙招或者方案，但实际上是没有的 。最好的方法是先行动起来 。想增肌，先去健身房铁一个月 。即使忙了一个月，也会因为有具体感受而问一些切合自己需求的实际问题，比如：我练了一个月了，为什么肌肉好像没有什么变化等等 。然后，你可以从这一个月的训练模式中发现问题，通过学习和交流，慢慢找到适合自己的有效训练方案 。
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