8、孩子爱哭闹，任性，脾气暴躁的性格跟饮食有关吗？
是的，不但有关，而且还可以通过改变孩子的饮食来弥补 。对于爱哭闹，任性，脾气暴躁的孩子，家长要格外留意他们是否缺乏了富含钙镁的食物 。由于钙有助于神经刺激的传导，缺乏钙，会令孩子的神经无法松弛下来，造成精神紧张，脾气暴躁 。同样，缺乏镁也会干扰神经活动传导，引发暴躁和紧张 。家长在膳食中可增加牛奶、豆制品、海带、小鱼干、泥鳅、香蕉、苹果、坚果和深色绿叶蔬菜等给到孩子，
那我们可以怎么给孩子搭配呢？
（1）、早餐：可以做一道含有坚果和绿叶蔬菜的“核桃蔬菜粥”搭配250ml牛奶，开启元气满满的一天；
核桃蔬菜粥
给宝宝食用胡萝卜可以清肝明目、缓解眼疲劳、预防夜盲症
青豆性平，味甘 。具有补肝养胃，强筋壮骨，乌发明目
大米，性平和，味甘，能补中益气、养胃健脾、聪耳明目、止泻、止渴、去烦、和五脏
经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用 。

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（2）、午餐：做一道富含豆制品的“虾丁豆腐”，搭配“樱桃坚果杯”既能补充一天水果和坚果需求，又能美美的勾起宝宝食欲，再加上几块“奶香南瓜苹果松饼”作为主食 。
虾丁豆腐
豆腐不但可以改善缺铁性贫血，并且可以营养神经、改善宝宝失眠
香菇性平、味甘，入肝、胃经，具有补肝肾、健脾胃、理气化痰等功效 。
虾仁可以补锌调理宝宝脾胃，提高食欲，增强体质 。
樱桃坚果杯
樱桃含有丰富的铁元素，可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强宝宝体质，有健脑益智作用
酸奶性平，味酸甘；营养价值丰富，含有多种维生素不仅可以生津止渴，还能补虚开胃，润肠通便
酸奶富含乳酸菌、经常给宝宝喝酸奶能明目、固齿、提高免疫力 。
腰果含有丰富的不饱和脂肪酸 。让宝宝吃些腰果可以促进幼儿神经系统的发育
腰果含有丰富的维生素A，宝宝日常吃些腰果有助于保护视力 。

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奶香南瓜苹果松饼
南瓜性温、味甘、入脾、胃经，含有丰富的碳水化合物，具有补中益气，消炎止痛，健脾和胃的功效
苹果可以增加人的食欲，有健食开胃的作用 。其中所含的果酸，可以改善宝宝肠道的功能
宝宝适量的喝一些牛奶可以有效的增加身体内钙离子含量，还可以增加骨骼的强度，能够预防小儿佝偻病，
日常宝宝喝牛奶还有强心健骨、补铁补血的功效，可以增强宝宝的免疫力
（3）、晚餐：可以和家人一起享受一道美味的“海带虾仁炒鸡”，搭配“腰果空心菜”富含深绿色蔬菜补充钙镁，再配合“香甜水果饭”作为晚上主食，这样美味又丰盛的一天饮食搭配，你学会了吗？
海带虾仁炒鸡蛋
海带中含有丰富的钙、铁等微量元素，有利于促进骨骼对钙的吸收和贮存，有助于宝宝生长发育，还能预防缺铁性贫血
虾仁中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护宝宝心脏，增强体质
鸡蛋富含DHA和卵磷脂、卵黄素 。对宝宝的神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力
腰果空心菜
空心菜富含维生素、胡萝卜素等，有助于增强宝宝体质，防病抗病
空心菜中含有的叶绿素也能很好预防蛀牙
腰果富含蛋白质、多种维生素及微量元素，具有保护神经系统代谢益智健脑的作用

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