因此，平时要养成三餐定时定量的生活习惯，每餐只吃七八分饱，有助于让胃功能更协调 。
情绪不稳定
生活中经常听到有人说“气得我饭都吃不下”、“气得胃疼”等，其实胃与情绪确实关系密切 。
胃被称作“人体的第二大脑”，是最容易受情绪影响的器官之一 。数据显示，57%~70%的功能性消化不良患者伴有情绪异常 。
像焦虑、抑郁、恐惧等压抑性情绪，常导致胃肠道动力低下，易引发食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适；而愤怒、生气等较为亢奋的情绪，可导致胃肠高动力反应，引起胃酸分泌、胃肠蠕动增加，诱发胃炎、胃溃疡、胃食管反流等 。
日常生活中大家要学会控制情绪，想生气或者发怒的时候多做深呼吸、听听音乐、跑跑步，让自己平静下来；心情不好的时候别自己闷着，和朋友出去逛逛街、旅旅游，放松一下~
熬夜
美国洛杉矶医学研究机构的研究发现，经常熬夜睡眠不足的人，其胃病发病率是一般人的3~4倍！究其原因，是因为这些人的胃里缺乏TFF蛋白 。
TFF蛋白能在胃黏膜上形成一种黏液膜，一方面能减少坚硬物质损伤胃黏膜，另一方面，由于其是弱碱性的，能有效阻止胃酸对胃黏膜的腐蚀作用 。

文章插图
而实验数据显示，夜间熟睡时分泌的TFF蛋白，相当于白天一天分泌的20~30倍 。长期熬夜，TFF蛋白分泌减少，胃的保护、修复能力减弱，胃病自然就找上门了 。所以还是早点睡吧~
【冰水真的会伤胃吗 有哪些人不适合喝冰水】最后还要提醒大家，最好每年都能做个胃镜检查，尤其是日常有抽烟酗酒、喜食腌制油腻食物习惯的，或本身有胃病、有胃癌家族史的人更要注意 。

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