文章图片  
  
但根据研究 ， 很多产后的关节风湿 ， 其实都是出于产妇对自己的心理暗示 ， 所以宝妈们一定要放平心态 。   
5）情绪低迷  
根据调查显示 ， 有7％-13％的产妇都会出现抑郁的倾向 ， 有80％则会产生婴儿忧郁 。   
产后情绪低落是非常普遍的现象 ， 其中大多数的宝妈都是“婴儿忧郁” ， 会随着时间慢慢好转 ， 一般只需要几周的时间 ， 也就是出了月子基本就会恢复 。   
  
文章图片  
  
而产后抑郁的情况却严重的多 ， 需要一年甚至几年的时间才能恢复 ， 如果妈妈发现自己出了月子之后依旧非常焦虑、低落 ， 那么一定要需求家人和医生的帮助 。   
  
文章图片  
  
1）在生活上  
产后两周尽量以休息为主 ， 一定要注意保暖 ， 不碰冷水 ， 洗澡时也尽量以淋浴为主 。 保证心情愉悦 ， 可以做一些简单的锻炼 ， 但不要做蹲起的动作 ， 以免子宫脱垂 。   
2）在饮食上  
饮食上要注意避免高油脂和过于腥辣的食物 ， 可以多吃一些杂粮和补血的食物 ， 有助于产妇恢复 。   
  
文章图片  
  
糖果妈妈今日话题：你有什么月子落下的毛病吗？  
【子宫|月子坐没坐好，就看这5点，宝妈：五个全中，心疼！】我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型的宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。   

• 女子阳康后|女子阳康后子宫异常出血是怎么回事 子宫异常出血的原因有哪些
• 送给自己爱的女生大姨妈神器 激励女人保养子宫的句子
• 子宫肌瘤吃桂枝茯苓丸可以吗 桂枝茯苓丸效果太好了
• 子宫口有小疙瘩是怎么回事 宫颈口长了好多个小疙瘩
• 坐月子能用清洁面膜吗 坐月子敷面膜会落病吗
• 很爱吃南方的糍粑 坐月子可以吃艾糍吗
• 满月发汗预防月子病是真的有用吗 小产后多久可以发汗熏蒸
• 子宫肌瘤长多大需要做手术 子宫肌瘤多大才需要做手术
• 坐小月子要注意什么 人流手术后可以洗澡吗
• 坐月子时应该注意什么 坐月子多少天可以出门