牛奶在摄入的过程中是有很多的好处的，不过牛奶应该怎么喝比较好，有的人觉得牛奶好就拼命的喝，有的人把牛奶当水喝，那么喝牛奶怎么喝比较好呢，小编就来说说吧。  
牛奶分人喝 ，牛奶不过量  
  
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一不耐受  
全球很多人对某种食物都会产生不耐受情况，而对于亚洲国家对牛奶不耐受的人群更不在少数。而因为我们对牛奶是必需品这件事有一些错误的认知，所以很多时候如果没有出现过敏反应家长是很难发现孩子对牛奶不耐受。  
所谓牛奶不耐受其实是其中的乳糖不耐受，表征一般为恶心、呕吐和腹泻。所以各位爸爸妈妈要求孩子每天喝奶的情况下要多观察孩子，要看看孩子喝完后是否有一些胃不舒服的表征。孩子喝完牛奶后是否偶尔或经常发生腹泻，如果是这种情况不建议家长再强求孩子喝牛奶，可以将动物蛋白转换成植物蛋白，也可以进食奶类制品观察(例如：酸奶、奶酪等)  
  
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二钙流失  
小编有朋友的孩子有一段时间会把牛奶当水喝，这样的情况我们要适时的干预。因为过量的摄入牛奶反而会导致钙流失  
当过量含硫的动物性蛋白进入人体后，会让血液呈现酸性反应，从而使骨质中提取钙质来平衡酸性血液。所以当牛奶等动物蛋白过量摄入时，钙质排出体外的机会就相对增加。并且维生素AD的补充不足的话喝再多牛奶也米有补钙作用  
三不利于新陈代谢  
如果牛奶过量会导致摄入的动物脂肪含量过高，而脂肪不能够代谢出体外时会对儿童身体造成负担，从而引发肥胖等一系列疾病。  
所以如果孩子不挑食又不对牛奶过敏或不耐受时，每天摄取200ml-300ml牛奶即可，即便偶尔不足也没有关系，把牛奶当水喝的孩子各位爸爸妈妈可以让他(她)喝一两天。尊重一下孩子的需求，然后就要适当的控制一下咯～  
【孩子|宝宝牛奶应该怎么喝才健康 过量喝牛奶会怎么样】   
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