睡前的精神状态对睡眠有很大的影响，睡前过于兴奋，进入睡眠后，兴奋的劲头还没有完全消散，所以就很容易出现不安稳、踢被子的情况。家长其实可以选择阅读、做手工、听故事这样安静的活动，作为睡前半小时内的一个亲子活动，不要让孩子太过兴奋。  
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