距离秋分时节还有10天 ， 随着周末两天高温34度的结束 ， 气温开始逐渐降低 ， 早晚还是很冷 ， 虽然中午大太阳旺盛 ， 但是仍然阻挡不了秋天气候的干燥 。 秋天易秋乏 ， 孩子在课上很容易出现打瞌睡、开小差的情况 ， 这就需要每天都要养成早睡早起的习惯 ， 保证7-8个小时的睡眠时间 。 另外在秋天提起精神的方法便是多多运动 ， 一方面可以锻炼我们的身体素质 ， 另一方面还能起到减脂瘦身的效果 ， 这个秋天就让我们迈开腿行动起来吧！  
今天介绍的这道菜就是红烧排骨 ， 帮助孩子补钙补血强身 ， 提高免疫力 ， 生病少 ， 学习好身体棒!  
  
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排骨是日常生活中常吃的食物 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 常吃对人的脾胃都是非常健康的 ， 孩子常吃能有效缓解消化不良 。 中医认为 ， 排骨可以补中益气 ， 生活中排骨的做法也是非常多样的 ， 酱排骨 ， 排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用 ， 有利健康 。   
  
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【孩子每天打篮球只想补钙长高，多吃长高菜，强筋健骨长高个】排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ， 其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用 ， 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。 孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用 ， 让孩子的骨骼发育更快 ， 长得更快 ， 身体也更加壮实 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 ， 让孩子专心学习 。   
  
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排骨中还含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育 ， 还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现 。 排骨中含有一定量的肌氨酸 ， 这种物质可以增强体力 ， 让孩子精力更加充沛 。 孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸 ， 帮助身体更好的发育 。   
  
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秋天来的快 ， 去的也会很快 ， 我们不能浪费在秋季的宝贵时间 ， 每天多吃燃脂菜 ， 结合每天的运动 ， 这个秋季身材最苗条的就是你！  

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