4、提高免疫力  
百合含有的多种生物碱能刺激和增强免疫细胞的功能 ， 提高机体免疫力 ， 对病毒性肝病具有很好的预防作用 。  
5、治疗便秘  
百合中的膳食纤维及果胶等有通便排毒的作用 ， 可用于治疗身体便秘问题 。  
  
宝宝餐推荐：百合粥 。  
材料：百合、粳米、白砂糖 。  
做法：  
挑选新鲜的百合洗净后去皮备用；  
粳米淘洗干净 ， 入锅内 ， 加适量清水（矿泉水为佳 ， 尽量避免采用自来水） ， 通过大火煮沸 ， 调小火煮至粥状；  
加入百合继续煮至粥成 ， 适当加入白砂糖即可食用 。  
建议：8个月以上的宝宝 。  
  
银耳莲子百合羹  
材料：百合、银耳、莲子、枸杞、冰糖 。  
银耳泡发 ， 去掉根部 ， 撕成小块；银耳放入锅内 ， 加入适量清水（矿泉水为佳 ， 尽量避免采用自来水）；  
温水泡发莲子后 ， 可选择去掉内芯 ， 去掉内芯的羹没有淡淡的苦味 。  
银耳煲90分钟 ， 加入莲子 。  
百合洗净 ， 分成小片 ， 待莲子软后 ， 放入百合 ， 下入枸杞 ， 再煮15分钟左右即可熄火 。  
建议：适合1岁以上的宝宝 。  
本次【天天话育儿】推荐的食物 ， 食材简单 ， 容易加工 ， 各位宝妈可尝试着亲自动手制作 。 同时 ， 也需搭配适当的肉食 ， 确保正常营养的摄入 。  
  
写在最后  
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