牛奶  
牛奶的营养价值很高 ， 里面有钙和蛋白质 ， 小孩子经常喝对骨骼的发育也有好处 ， 所以一般家长都是一箱一箱地给孩子买牛奶 。  
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定 ， 另外 ， 经常喝牛奶对小孩子的视力也很好 。 现在小学生戴眼镜的比比皆是 ， 何况眼睛是“窗户” ， 窗户都没了 ， 拿什么看世界？  
总的来说 ， 多吃水果 ， 多吃蔬菜 ， 少吃垃圾食品 ， 有一个合理的作息时间 ， 这样孩子才能健康成长 ， 避免“早熟” 。  

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