饮食|吃哪儿补哪儿的说法有依据吗孩子身体差吃什么好( 二 ) 营养_补充

准备食材：海鲜菇300克，豌豆米100克，胡萝卜40克，姜末3克，水淀粉适量，盐5克，植物油适量
制作过程：
第一步：海鲜菇去根，泡水洗净，控水备用;胡萝卜去皮洗净;豌豆米洗净，控水备用
第二步：海鲜菇每隔2厘米切段;胡萝卜切与豌豆米大小相仿的丁
第三步：炒锅烧热后放植物油，油温4成热，下姜末炒香
第四步：放入海鲜菇翻炒
第五步：待海鲜菇翻炒出汤，放入豌豆米和胡萝卜丁炒匀
第六步：汤汁还剩少许，加盐调个味，并且翻炒均匀
第七步：倒入适量的水淀粉勾芡，炒匀后即可关火装盘
宝妈小贴士：
1. 因为在清洗海鲜菇的时候，海鲜菇会吸入不少的水份，因此翻炒一会海鲜菇就会出汤
2.步骤7 建议勾薄芡，能把有限的汤汁挂在食材上即可

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正确的饮食习惯
1.就餐时间固定：形成一日三餐的习惯，不要让孩子饱一顿饥一顿，每天定时定量地给孩子喂饭；
2.饭前不吃零食：孩子的胃容量小，如果饭前吃零食很容易饱，到了吃饭的时候就吃不进了;
3.保持愉快的就餐心情：在孩子吃饭的时候不要训斥他，这样会影响他的食欲;
【饮食|吃哪儿补哪儿的说法有依据吗孩子身体差吃什么好】4.不挑食不偏食：要想让孩子做到不挑食不偏食，家长们首先就应该起到一个表率作用。

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