第三，保证水分的充足。人体任何一个细胞都不能缺少水分，人身体的60%～65%是水分。保证水分充足，有利于体内代谢产物的及时清除，防止疾病发生，更有利于身体正常发育。当然，每个年龄段所需的水分不同。  
第四，别依赖任何营养品、保健品!对孩子来说，最好的营养来源就是日常饮食，再好的营养品，也不能让宝宝一下子就“蹿高”，弄不好还可能会加重孩子的肾脏负担，影响孩子长身高。另外，滥用补药或过量服用维生素都会引起儿童性早熟，而性早熟使骨骺线提前闭合，生长期缩短，最终导致身高比遗传身高还矮小，这一点要切记。  
关于孩子长高的错误说法  
错误一：孩子吃得多就能长得高  
孩子长个子需要营养，这是宝妈们都知道的。可是，为了孩子长高而让孩子多吃的行为却是不对的。  
孩子吃太多食物，营养是能跟上，但也容易造成营养过剩，导致孩子过度肥胖。  
过度肥胖会让骨骼年龄的老化速度加快，同时也会压迫孩子的膝关节，影响孩子骨骼的正常成长。  
最终，孩子往往会因为过度肥胖而错失长成高个子的好机会。  
错误二：孩子吃钙片就能长得高  
钙质，是骨骼成长的关键元素，这因为如此，很多妈妈们看到孩子的成长速度缓慢就会以为是孩子缺钙造成的。于是，就会给拼命的给孩子补充各种钙片。  
这样的盲目补钙方式，不仅不利于孩子的骨骼的快速成长，反而易导致高钙血症，也就是体内血清离子钙浓度异常高的状况，它会对孩子的消化、神经、泌尿系统有影响，导致胃肠道消化不良、心脏受损、增加胆结石风险。这对孩子的成长是很不利的。  
  
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错误三：孩子目前长不得高，只是发育晚  
相比较急着给孩子补钙的妈妈们，那些认为孩子发育晚的妈妈们就显得淡定的多了。  
在这些妈妈们看来，孩子现在的个子矮，只是暂时，等到一定时间点，自然就会长高。  
【春季|春季孩子吃什么食物有助于长高 孩子怎么吃是吃得好】有这样心态的妈妈，往往会在等待中错失孩子的成长高峰期，给孩子的成长留下遗憾。  

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