还有一种情况是宝妈  
怀孕之前有胃部疾病 ， 比如胃炎、胃溃疡等  
， 怀孕后身体抵抗力和消化能力下降 ， 会导致胃病的发作 ， 从而引起了烧灼感出现 。   
孕期出现的不适 ， 应该怎样缓解?  
1.孕吐的缓解  
改变饮食的习惯 ，   
多吃蒸煮类的食物 ， 减少油烟的刺激 。 避免油炸、辛辣等刺激性的食物  
。 把每天固定时间的饮食调整为  
少食多餐  
可以有效缓解孕吐的情况 。   
大部分的孕吐都是正常现象 ， 过了12周基本就消失了 。 如果症状反应强烈 ， 已经严重影响到进食和精神状态 ， 一可以到医院进行治疗 。   
  
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2.腰部酸疼  
注意多休息 ， 可以针对局部进行  
按摩和热敷 ，   
如果通过按摩可以缓解基本不需要就医 。 把鞋子换成软底 ，   
舒服的平底鞋 ， 避免长时间的站立和走路  
。 孕中晚期可以准备孕妇枕睡觉 ， 可以很好地减轻腰背的压力 ， 缓解酸疼的情况 。   
3.胃部灼烧感  
少食多餐  
的进食 ，   
睡觉前2个小时尽量避免吃东西 ， 吃完饭的半小时内避免卧床休息 。   
睡觉的时候也可以  
把枕头垫高  
， 防止出现胃部的逆流 。   
即便到了孕晚期 ， 也不要吃过于油腻、辛辣的食物 ， 这些食物容易引起消化不良 ， 加重胃的负担 。 如果是孕前就有胃部的疾病 ， 建议治愈后再怀孕 。   
  
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怀孕是一个生命在身体内发育 ， 自然孕妈的身体都会随着发生变化 。 在怀孕之前孕妈就要有这样的心理准备 。 其实除了针对性地进行调理以外 ， 还有最基本也是最好用的一个方法 ， 那就是  
保持心情的愉悦 。 好的心情不但利于胎儿的健康发育 ， 还能缓解身体的各种不适 。   
【孕期孕妈3个位置出现疼痛，是孩子生长干的“坏事”，不影响健康】所以为了胎儿和自己 ， 要保持好心情 。   

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