时间过得很快 ， 转眼间已经来到了9月中旬 ， 秋天的天气变化也很快 ， 时而冷的像冬天 ， 时而热的像夏天 。 忽冷忽热的天气孩子一不小心就会感冒 ， 因此很多人都会开始早上早起跑步锻炼 。 早上跑步锻炼不仅可以增强体质 ， 强身不怕冷 ， 同时还可以燃脂减肥 ， 让我们快速瘦身 ， 平时再多吃些燃脂菜 ， 这个秋天你就是最迷人的小瘦子！  
今天介绍的这道菜就是红烧排骨 ， 帮助孩子补钙补血强身 ， 提高免疫力 ， 生病少 ， 学习好身体棒!  
  
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排骨是日常生活中常吃的食物 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 常吃对人的脾胃都是非常健康的 ， 孩子常吃能有效缓解消化不良 。 中医认为 ， 排骨可以补中益气 ， 生活中排骨的做法也是非常多样的 ， 酱排骨 ， 排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用 ， 有利健康 。   
  
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排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ， 其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用 ， 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。 孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用 ， 让孩子的骨骼发育更快 ， 长得更快 ， 身体也更加壮实 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 ， 让孩子专心学习 。   
  
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排骨中还含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育 ， 还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现 。 排骨中含有一定量的肌氨酸 ， 这种物质可以增强体力 ， 让孩子精力更加充沛 。 孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸 ， 帮助身体更好的发育 。   
  
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8月连续一周30度以上高温 ， 不像7月一般说变就变 ， 太阳犹如孩子的脸  
【新一周以来每天都是24度低温，孩子多吃长高菜，长高开胃暖身】秋天虽然天气变化快 ， 但是一到中午 ， 太阳就会很大 ， 每天中午都会晒得人睁不开眼 ， 因此想要在秋天更健康 ， 平时还要再多吃些护眼菜 ， 健康过秋冬！  

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