时间如奔腾的流水 ， 一晃眼就已经过去了大半 。 空气中就已经开始弥漫中秋的热闹气息 。 孩子已经开始计划中秋该如何去玩了 ， 孩子想要和家人在一起快了度过中秋佳节 ， 一起快乐吃吃喝喝没烦恼 。 本周的平均气温只有21度 ， 孩子上课精神好 。 需要在中秋佳节里穿裙子的孩子 ， 趁着凉爽的天气行动起来 。 中秋过的开学美美哒！  
  
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今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒 ， 一起来看看吧!  
胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 含有的胡萝卜素能有效补肝明目 ， 对孩子的视力非常好 ， 能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 还能有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进孩子骨骼发育 ， 帮助孩子长高长智力 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。   
胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力 ， 让孩子体质更好 ， 不容易生病 。 胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘和肠胃 。   
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青椒是生活中常吃的食物 ， 它有一定的辣味 ， 能有效增强食欲 ， 促进消化液分泌 ， 更好的消化食物 。 辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢 ， 阻止体内的脂肪堆积 ， 起到不错的减肥减脂作用 ， 让女性保持良好的身材 。   
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【每天看十个小时手机容易眼睛疲劳，多吃护眼菜，缓解眼部疲劳】秋天孩子一定要控制好自己的饮食 ， 不能吃太油腻也不能吃太辛辣容易上火 。 想要拥有好身体就控制好饮食 ， 健康度过凉爽秋天！  

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