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宝妈们可以根据自己的情况处理 ， 产后感觉到体力恢复 ， 可以自由下地走动的时候 ， 就可以洗澡了 。   
▼ 清洁需要注意：  
洗澡水的温度不宜过高 ， 容易引起缺氧；也不应过低 ， 容易导致着凉 。 38~40℃的温度是最为适宜的 ， 简单冲洗5~10分钟就可以了 ， 不要超过15分钟 。   
宝妈洗头之后 ， 需要尽快用吹风机把秀发吹干 ， 记得用高档位的热风 ， 吹干越快越好 。 产后做好身体清洁 ， 不仅月子做得舒适 ， 更重要的是减少细菌滋生 ， 更加健康 。   
为了产后“下奶” ， 很多宝妈被投喂了各种奇奇怪怪的汤 ， 鸡汤、鱼汤、大骨汤 ， 这些汤喝多了 ， 不但容易发胖 ， 还会导致堵奶 ， 真的是有苦说不出 。   
  
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① 产后的饮食应该以清淡为主 ， 多喝水有利于催奶 ， 宝妈们喝温开水、蔬菜汤都是可以的 。   
② 产后饮食要吃对 ， 注意蔬菜和水果的摄入 ， 维生素对宝妈非常重要 。 产后切忌吃肉不吃菜 ， 要清淡饮食才能感觉舒适 。   
这件事跟多宝妈都做错了 ， 整天窝在床上 ， 很容易导致血栓的形成 。 宝妈们需要适当下床活动 ， 才能让月子做得更舒适 。   
注意月子里不要提重物 ， 避免拿比宝宝重的物体 ， 宝宝的体重就是妈妈承重的上限 。   
【写在最后】  
夏季坐月子 ， 不必闻风丧胆 。 这五件事做对了 ， 夏天一样清凉舒适 。   
【留言板】  
妈妈们坐月子赶在什么季节？  

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