秋天的天气变化总是很快 ， 上午温度高到了下午就变成低温24度 ， 孩子总是受不了 ， 学习都开始没有动力 ， 不过秋天虽然天气变化快 ， 但是我们仍有办法应对 ， 可以选择在早上进行晨跑锻炼 ， 既可以增强体质 ， 同时还可以瘦身减脂 ， 因此这对于想要减肥的孩子们来说可是大好的时机 。 孩子们平时可以吃一些健脑餐和减脂餐 ， 减肥瘦身的同时补大脑 ， 让脑部更健康 ， 学习更有动力 ， 所以就从现在开始行动起来吧！  
今天介绍这道菜就是花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!  
  
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花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!  
  
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花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。   
  
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排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!  
  
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【孩子减肥不能吃肉补充营养，多吃滋补菜，补钙补铁，长高不长胖】秋季的凉爽带给我们与夏天不一样的感受 ， 孩子们要珍惜在秋天舒适的气候 ， 抓紧时间瘦身 ， 这个秋季你就是最迷人的小瘦子！  

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