“虽然遗传是决定身高的主要因素 ， 父母身高对孩子的身高影响很大 ， 但后天因素同样很重要 ， 合理的营养、适当的运动、充足的睡眠、以及轻松愉快的环境都有利于儿童身高的正常增长 。”郑荣秀建议 ， 首先 ， 要保证充足睡眠 ， 尤其是在生长激素分泌旺盛期（夜间22时至次日凌晨3时） ， 要让孩子处在深睡眠状态；其次 ， 要保证膳食摄入充足且均衡 ， 每日饮食中都要包含蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素；最后 ， 应让孩子保持每天运动 ， 每次至少20到40分钟 。  
【骨龄|身高焦虑就打增高针？小心打出健康问题】

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