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球类运动  
对于孩子来说，球类运动是非常适合孩子的，大小孩子都非常适合，不仅有助于增强身体素质，还有助于锻炼宝宝手眼的协调性，更能够有益于宝宝的眼睛发育，降低宝宝近视的几率。  
想要孩子长个子，我们不能太过操之过急，如果宝宝太小，5岁以内的宝宝，其实并不适合太过激烈，运动量过大的运动，不然就可能让宝宝身体受到一定的损伤。其实5岁以内的宝宝，更适合的运动，就是外出和小朋友到处蹦蹦跳跳，追追跑跑，就可以达到很好地锻炼效果了。并不需要参加过多的高负荷运动。  
等宝宝大一些，再让宝宝多运动，才更加有益于身体健康发育。  
  
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帮助孩子长个子的3大法宝  
运动  
运动是有助于宝宝长个子的，但是却不能揠苗助长，操之过急的，需要循序渐进，等孩子大一些，再给孩子制定训练计划为宜。  
此外，多带宝宝外出晒太阳，也是能够促进身体维生素D的合成，促进钙的吸收，从而有助于宝宝长个子。  
除了运动之外，还有着2个促进宝宝长高的好办法，不容忽视。  
  
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充足睡眠  
孩子身体发育，都是在宝宝夜间睡眠的时候完成的，晚上有两个宝宝发育的黄金时期，那就是宝宝晚上11:00到凌晨的一点，早上5点至7点，这两个时间段，是宝宝身体生长激素分泌最为旺盛的时期，如果宝宝在这两个时间段，能够进入深度睡眠，那么是更有利于身体生长激素分泌的，从而进一步促进孩子长个子。  
  
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营养  
想要孩子身体发育得好，饮食也是非常重要的。我们都知道，长高需要钙，但是并不是钙补得越多，就越有助于孩子长个子的。  
如果盲目地给孩子吃钙片补钙，反而可能导致孩子的骨骺线提前闭合，从而断绝了孩子长高的希望。  
给孩子补充营养，药补始终都不如食补。我们只需要注意宝宝饮食，荤素合理搭配，保证营养全面均衡即可，不必补得太过，不然孩子就不是长个子，而是长肉了。  
  
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说句心里话：  
宝宝太小的话，想要宝宝长个子，除了让宝宝吃喝好睡得好，还需要多带宝宝外出活动，让孩子与其他小伙伴到处疯玩，不仅可以让宝宝远离近视，还能够促进宝宝身体健康发育，少生病的。何乐而不为呢？  

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