【孩子长身体需要吃滋补菜，补钙补血补脑，长高不长膘，身体更强壮】温度一天比一天底 ， 暴雨也下的一天比一天大 ， 9月真的入秋了 ， 有着浓浓的秋天的气息 。 孩子们上学也已经2周了 ， 马上就迎来了第一个小长假 ， 中秋假期 。 9月入秋后是个黄金节气 ， 孩子们的身高迅速发展 ， 食欲大增 ， 每天都要吃大鱼大肉 ， 一周时间就长高3公分 ， 胖了5斤 。 想要苗条身材的孩子们愿望破灭了 ， 赶紧管住嘴 ， 多吃绿色蔬菜 ， 多吃热量低的食物 ， 大长腿小蛮腰的梦想还是能实现的！  
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且含有极其丰富的营养 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 一起来看看吧!  
  
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土豆含有大量的维生素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 可以促进消化吸收 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘 。   
  
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女性也可以经常吃土豆 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 而且还能有效美容护肤 ， 主要因为土豆中的热量是非常低的 ， 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加水嫩 ， 有光泽 。   
  
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孩子经常吃牛肉能提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以有效帮助孩子强身健骨 ， 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 ， 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。   
  
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秋天的特点是干燥闷热低温 ， 孩子们每天上学食欲都不好 ， 都想着妈妈在家做的美味佳肴 ， 中秋马上来了 ， 趁着假期给孩子做上爱吃的大鱼大肉吧！  

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