10、大脑爱喝这些饮品  
姜黄茶、红茶、黑巧克力饮品、红酒椰汁和椰赤、胡罗下汗、苹果汗、黑尋汁、蓝莓汁、石橘汁  
11、每天坚持静心冥想  
冥想短时间内能平心静气、缓解压力，长久坚持能改善心智提高认知。因此，每天坚持30分钟的冥想有助于大脑恢复脑力、提高认知。  
12、多动手指  
灵活的手指有助于让大脑更加灵活，勤锻炼手指功能有助于健脑益智。因此，生活中可以多弹乐器、多做手工和针线活、多绘画、多盘核桃等。  
13、多跳舞和游泳  
锻炼身体能帮助负责记忆的脑细胞生长，而游泳时的大脑血液流量会增加14%，跳舞能降低76%的认知障碍症患病风险。  
14、穴位按摩  
对风池穴、太阳穴、百会穴、气海穴、涌泉穴等人体重要的穴位进行按摩，坚持每天用指腹按摩100次，会有提神醒脑、养神健脑的作用。  
  
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15、适当慢跑  
慢跑等持续性的下肢运动对侧大脑皮层有一定刺激，可起到健脑作用。此外，慢跑可持续刺激大脑创造新的神经细胞和保持脑内血管健康运转。  
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