饮食要学会搭配  
虽然家长并不是营养师，不能保证每次的食物都是营养均衡的，但是在日常的饮食中学会搭配。比如深色的蔬菜和浅色的搭配、荤菜和素菜的搭配、肉类增加海鲜和家禽的搭配、主食是粗粮和细粮的搭配等等。搭配做得好，自然营养也就更全。  
  
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三餐时间基本固定  
每天的三餐时间基本固定，可以给孩子养成良好的用餐习惯，也有利于身体的消化系统正常工作。减少零食水果的量，很多孩子不爱吃饭，多半是零食吃得太多。吃零食不但营养不够，还含有过多的添加剂等，对孩子成长发育不利。  

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