1.《中国居民膳食指南》也指出 ， 13~24月龄的宝宝 ， 可以开始少量尝试一些家庭食物 ， 逐步向家庭饮食转变 。   
2.世界卫生组织WHO和美国儿科学会都认为 ， 1岁之后 ， 大部分孩子都可以尝试跟大人们吃同样的食物了 。   
  
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一岁后 ， 宝宝吃大人饭 ， 需要注意什么？  
这个阶段 ， 宝宝开始学习大人的饮食 ， 但大多数的家长会采取“大人吃什么 ， 宝宝就跟着吃什么” ， 这种做法还是不合适的 。   
在《崔玉涛谈自然养育辅食添加学问》一书中提到：在这个阶段 ， 如果家长已经开始让宝宝吃“大人饭” ， 需要注意的是 ， 大人的饭菜要尽量少放盐和其他调味品 ， 以清淡为主 。   
否则宝宝接触过口味较重的饭菜 ， 一方面有可能增加孩子的消化系统的负担 ， 另一方面有可能使孩子失去对自己的“清淡”食物的兴趣 ， 影响他的营养摄入 。   
对于一岁的宝宝来说 ， “大人饭”只能作为调剂 ， 不可代替辅食 。 此时 ， 宝宝每天还要保证喝400~500以上毫升母乳或配方奶 。   
  
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1.5~3岁宝宝的喂养建议  
宝宝到了1.5岁后 ， 大多数已经陆续长出20颗左右的乳牙了 ， 有了一定的咀嚼能力 。 这个时候 ， 家长可以根据自己宝宝的食量大小 ， 每天安排三餐一点 ， 保证宝宝每天能摄入足够的食物和营养 。   
最好每餐都能给宝宝单独煮 ， 并经常变换花样品种 ， 做好食物之间的调配得当 ， 即：荤素食、粗细粮食摄入比例适当 ， 让宝宝即容易消化且营养丰富 。   
需要注意的是 ， 这个阶段的饭菜 ， 还要做得细、碎、软、烂、尤其是鱼、肉等动物性食物 ， 仍然要切碎煮烂 。 食物中最好不放味精、色素、糖精等添加剂 。   
  
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小书虫妈妈有话说：宝宝的健康成长需要家长细心呵护 ， 一岁后仍要关注宝宝的饮食营养 ， 饮食多样 ， 合理烹饪 ， 多提供五谷杂粮类的食物和蔬菜水果类的食物 ， 保证宝宝的营养全面 。   
【宝宝多大能吃“大人饭”？需要注意什么事项？家长提前了解好处多】小书虫妈妈 ， 育婴师 ， 二胎妈妈 ， 与您分享育儿小知识、喂养知识、读书心得 ， 如果你喜欢这篇文章 ， 记得给小书虫妈妈点赞并且分享给身边更多需要的人 ， 谢谢支持 。 （图片来自网络 ， 如有侵权必删除）  

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