九月我们已经正式进入秋天 ， 秋天的天气逐渐凉爽 ， 太阳也终于不再晒屁股 ， 舒服极了！随着中秋佳节的即将到来 ， 孩子每天学习都充满了动力 ， 每天就只想着快点放假 ， 才好有时间出去嗨！九月是个黄金月 ， 凉爽的天气 ， 孩子每天大吃特吃 ， 都胖了不少 ， 减肥的孩子还是要管住嘴 ， 带着小蛮腰和大长腿美美地过中秋吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且还能帮助孩子补钙长高个 ， 补脑长智力 ， 抗寒生病少!  
土豆是生活中常见的蔬菜 ， 它含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 孩子常吃土豆能有效帮助身体发育 ， 促进骨骼发育长得更高 ， 还能帮助大脑发育 ， 变得更加聪明 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白质 ， 维生素C等等 ， 对孩子的脾胃健康是非常有利的 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘 。   
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土豆中含有比较低的热量 ， 生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆 ， 因为土豆中的热量是非常低的 ， 还有很强的饱腹感 ， 常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物 ， 有利减肥瘦身 。 而且土豆还有一定的美容养颜作用 ， 有利延缓衰老 。   
牛肉是一种常见的肉类食物 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 而且还能促进蛋白质的代谢与合成 ， 从而增强孩子的体质 。 牛肉中还含有大量的铁元素 ， 帮助孩子补充生长发育所需的铁元素 ， 预防缺铁性贫血的发生 。   
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【秋季早晚温差较大孩子注意容易感冒，多吃滋补菜，暖身暖胃】阳光明媚的天气 ， 孩子早晨可以早起跑步健身 ， 为一天的学习加油打气 ， 这样 ， 不仅学习充满动力 ， 还能拥有好身材！  

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