?学会自我约束 ， 不可过分依赖手机  
当家长使用手机 ， 不是合理的工作或放松需要 ， 而是养成无故刷手机的习惯时 ， 就需要特别的自我约束了 。 可以尝试离手机远一点 ， 把它放在自己看不到的地方 。  
?高质量的陪伴要有爱和情感的投入  
父母与孩子的相处要有倾听 要有语言和肢体的交流 ， 要真正全身心投入去陪伴孩子 。 这样 ， 才可以真正理解孩子的感受 ， 懂得他言行背后的内心需求 ， 看到孩子的进步 。  

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