9月的雨水格外的稀少 ， 但是太阳一点都不吝啬 ， 几乎每天都是30度的阳光明媚 ， 傍晚也是夕阳西下 ， 格外的美丽！中秋前后的气温更是让人满意 ， 一滴雨水也没有 ， 给孩子们秋游创造了非常好的条件！眼下已经到了周五了 ， 孩子们9月最喜欢的节假日中秋也就在本周末了 ， 时光飞逝 ， 孩子们早已立下誓言 ， 中秋前瘦10斤都实现了吗？抓住最后一天时间 ， 控制饮食 ， 跑步锻炼 ， 还是有希望拥有大长腿小蛮腰的哦！  
今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛肉 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 经常吃对孩子的身体健康是非常有利的 ， 还能提升免疫力  
  
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牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 钙 ， 铁 ， 磷等微量元素 ， 经常吃牛肉能有效促进孩子的身体发育 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更强壮 。 含有一定量的铁元素 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 其中丰富的微量元素还能帮助孩子大脑发育 ， 促进智力增长 ， 变得更加聪明 。   
  
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孩子如果经常吃牛肉 ， 还能有效增强肌肉力量 ， 平时及时非常顽皮 ， 时间久了也不会感到累 。 孩子都吃牛肉还能提升免疫力 ， 提高自己的御寒能力 ， 及时冬天非常寒冷 ， 也很少生病了 。 尤其是体弱多病的孩子 ， 更要多吃牛肉 ， 能有效帮助补虚强身 。   
  
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西红柿是生活中经常吃的蔬菜 ， 它含有大量的番茄碱 ， 这种物质可以有效杀灭细菌 ， 帮助提升免疫力 ， 预防常见疾病 。 西红柿中还含有一定量的苹果酸 ， 柠檬酸 ， 能有效刺激胃酸分泌 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 还能有效避免便秘的出现 。   
  
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【温度上升，孩子多吃的清爽菜，补钙补脑身体壮，少生病不怕冷】周五到了 ， 孩子们的心也飞到了窗外 ， 内心早已心潮澎湃 ， 想要中秋早点到来 ， 可以吃到月饼大闸蟹 ， 各种各样的大鱼大肉 ， 让我们现在就准备起来吧！  

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