秋天的气温来回变化 ， 周末刚是34度高温 ， 今天就降到了26度 。 虽然气温变化快 ， 但是每天的大太阳还是高高挂在天上 ， 晒着大地 ， 孩子们每天早上都被热醒 ， 因为室内温度与室外温度相差巨大 ， 所以平时一定要养成多喝水的习惯 ， 补充水分 ， 滋润肺部 。 另外中秋离我们越来越近了 ， 孩子们的减肥计划不要懈怠 ， 每天早起锻炼身体 ， 这个中秋节做个最迷人的小瘦子！  
今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头 ， 美味营养健脑益智 ， 提高免疫力 ， 补钙补铁身体棒!  
  
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鱼头是许多人都非常爱吃的美食 ， 它含有丰富的卵磷脂 ， 不保护脂肪酸 ， 有利神经细胞健康 ， 有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育 ， 促进大脑发育 ， 提高脑细胞活性 ， 健脑益智 ， 让孩子更聪明学习更轻松 。   
  
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鱼头是一种高蛋白食物 ， 含有丰富的氨基酸 ， 维生素 ， 钙元素 ， 铁元素 ， 磷元以及镁元素等等 ， 经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力 ， 增强体质 ， 提高抵御各种常见疾病的能力 。 其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。   
  
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鱼头中含有多种维生素 ， 鱼油中含有不饱和脂肪酸 ， 中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管 ， 有效降低血液粘稠度 ， 降低血液中的血脂含量 ， 对血管起到非常好的保护作用 ， 预防各种血管疾病的出现 。   
  
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【孩子爱吃鱼却不爱吃鱼头，多吃香辣鱼头，美味补脑，吃了还想吃】秋季气候干燥温度低 ， 孩子们要保证好自己的身体健康 ， 以最佳的身体状态学习 ， 一起在秋天加油努力吧！  

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