秋天的气温来回变化 ， 周末刚是34度高温 ， 今天就降到了26度 。 虽然气温变化快 ， 但是每天的大太阳还是高高挂在天上 ， 晒着大地 ， 孩子们每天早上都被热醒 ， 因为室内温度与室外温度相差巨大 ， 所以平时一定要养成多喝水的习惯 ， 补充水分 ， 滋润肺部 。 另外中秋离我们越来越近了 ， 孩子们的减肥计划不要懈怠 ， 每天早起锻炼身体 ， 这个中秋节做个最迷人的小瘦子！  
今天介绍的这道擦就是辣炒排骨 ， 不仅营养美味 ， 滋溜冒油而且简单易学 ， 一起来看看  
  
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猪排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 预防老年人骨质疏松的发生 。 排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用 ， 尤其适合在冬天吃 ， 有利健康 。   
  
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排骨可以补中益气 ， 健脾养胃 ， 所以如果出现脾胃虚弱现象的时候适当的吃点排骨能有效调理 。 排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。   
  
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排骨中含有丰富的铁 ， 锌等元素 ， 能有效强筋健骨 ， 经常吃排骨还可以提高免疫力 ， 增强抗寒和抵抗疾病的能力 。 排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素 ， 有利身体和大脑发育 。   
  
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【等到今天还没下雨孩子失望暴饮暴食，多吃香辣菜，香辣开胃吃饭香】秋季气候干燥温度低 ， 孩子们要保证好自己的身体健康 ， 以最佳的身体状态学习 ， 一起在秋天加油努力吧！  

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