九月不知不觉间就过去了一半 ， 孩子们在学校学习也非常的认真 。 今天是中秋节假期的第一天孩子很开心 。 终于可以好好放松一下 ， 不用再为学习烦恼了 。 今天孩子计划和小伙伴一起打球锻炼身体 ， 孩子很开心 。 但是在出门的时候一定要注意防晒 ， 以防高温导致皮肤晒黑 。 想要减肥瘦身的小伙伴 ， 认真打球燃烧脂肪 ， 身体变强健 。   
  
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今天介绍的这道“强身菜”就是芦笋炒牛肉 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养物质 ， 可以帮助孩子强筋健骨 ， 补铁补血 ， 提高免疫力  
芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中包含了丰富的维生素K ， 这种物质能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让骨骼变得更加强壮 ， 长得更高更快 。 芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育 ， 不会让孩子发育你其他孩子迟缓 。   
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牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一 ， 孩子常吃牛肉能有效增长肌肉 ， 增强力量 ， 能帮助孩子充满活力 ， 即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累 ， 这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸 ， 这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷 ， 从而使得孩子精力更加充沛 。 牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 而铁元素是人体造血所必须的物质 ， 牛肉中含有大量的铁 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。   
  
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【身体缺少营养元素整天无精打采，多吃强身菜，增强体质身体健壮】今天天气凉爽孩子们很开心可以在中秋节的第一天好好放松一下 ， 开开心心过中秋！  

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