中秋是9月最重要的节日之一 ， 今天周六要补课 ， 但是痛并快乐着 ， 孩子们的心早就飞到了窗外 ， 计划着中秋3天小长假要去哪里潇洒秋游 ， 终于安排上了秋游的日子 ， 正好遇上中秋3天都是30度阳光明媚 ， 没有阴暗暴雨天气 ， 孩子们可以放心大胆的玩耍了 ， 可是胡吃海喝的同时也不要忘记减肥的重要任务哦！中秋前没有完成的暴瘦10斤计划 ， 中秋后再来继续实现吧 ， 9月你一定会拥有A4腰的哦！  
今天介绍的这道菜就是白萝卜炖羊肉 ， 不仅营养美味 ， 而且对孩子的身体发育非常有帮助 ， 还能有效暖身暖胃  
  
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白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌 ， 能有效增强孩子的免疫力 ， 提高抗病和抗寒能力 。 并且白萝卜中的芥子油还能帮助孩子肠胃蠕动 ， 增进食欲 ， 避免冬天出现消化不良吸收不好的现象 ， 对孩子的生长发育是非常有帮助的 。   
  
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白萝卜中含有的木质素能提高人体巨噬细胞的活性 ， 使其吞噬能力更强 ， 吞噬更多的癌细胞 ， 白萝卜含有的多种酶还能分解致癌物质亚硝酸铵 。 白萝卜能刺激胃部分泌更多的胃液 ， 保护胃部健康 ， 小寒之后经常吃白萝卜还能软化血管 ， 降低血脂 ， 稳定血压 ， 预防冠心病 ， 动脉硬化和胆结石的发生 。   
  
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羊肉同样非常适合在小寒吃 ， 含有丰富的蛋白质 ， 钙 ， 铁 ， 维生素C等 ， 孩子吃了不仅有利生长发育 ， 而且能有效补血养胃 ， 对于体虚的人而言 ， 适当的吃点羊肉能使身体快速恢复健康 。 并且白萝卜和羊肉一起炖 ， 还不会有羊的膻味 ， 口感更棒!  
  
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【孩子肠胃不好多吃通气菜，放屁多疏通肠胃，补血提高免疫力】一眨眼一周5天过去了 ， 但是今天周六了还要补课 ， 不过没关系 ， 一想到明天就可以放3天假瞬间激动起来了 ， 中秋的美食你们都准备好了吗 ， 现在就来一起准备吧  

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